Dzīvnieki

Kurkuma, efektīvs locītavu sāpju mazinātājs

Pin
Send
Share
Send
Send


Kurkuma Tas ir Indijas dzimtais augs, kura sakne pēc formas un smaržas ir ļoti līdzīga ingvera saknei, bet ar daudz intensīvāku oranžu krāsu. Lai gan visas tā daļas tiek izmantotas terapeitiskiem un kulinārijas nolūkiem, visbiežāk tiek izmantota tieši tā sakne pulvera formā.

Aizvien biežāk šo garšvielu var atrast mūsu receptēs un dabiskajās procedūrās, tomēr vai zinājāt, ka tā var būt noderīga arī mūsu pūkainajiem kompanjoniem? Šajā rakstā Expert Animal mēs runājam gan par tā īpašībām, gan par visizplatītākajiem lietojumiem, un mēs atbildam uz jautājumu "Vai suņi var ēst kurkumu?", Tāpēc lasiet tālāk!

Kurkuma uztura sastāvs

Pirms sīki aprakstiet šīs populārās saknes dažādus komponentus, ir svarīgi to atzīmēt suņi var ņemt kurkumu. Tomēr, tāpat kā citiem produktiem, piemēram, alus raugam vai laša eļļai, panākumu atslēga ir daudzumā un biežumā. Tas nozīmē, ka zemāk mēs parādīsim uztura sastāvs uz 100 gramiem kurkumasaskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu lauksaimniecības departamentu (USDA):

  • Enerģija: 312 kalorijas
  • Olbaltumvielas: 9,68 g
  • Tauki: 3,25 g
  • Karbohs>

Gremošanas īpašības

Kurkuma tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem carminative augiem, un tāpēc tai ir spēcīgas gremošanas īpašības, kas dod priekšroku suņa zarnu tranzītam, stimulē kuņģa sulas veidošanos un palīdz mazināt kuņģa problēmas. Tas arī dod labumu žultspūslim, veicinot žults plūsmu un darbojas kā aknu aizsargs. Un, ja ar to nebūtu pietiekami, kurkuma gremošanas īpašības šeit nebeidzas, un tas ir tas, ka šī garšviela palielināt probiotiku ražošanu, fakts, kura rezultātā uzlabojas suņa zarnu flora.

Pretvēža īpašības

Kaut arī joprojām tiek pētīti kurkuma pretvēža īpašību pētījumi, tādi pētījumi, kādus veica Amerikas vēža pētījumu asociācija, Mutes dobuma kurkuma ekstrakta farmakodinamiskie un farmakokinētiskie pētījumi pacientiem ar kolorektālo vēzi, vai to, ko veica Amalas vēža pētījumu centrs, Kurkuma iespējamā pretvēža aktivitāte, ir novērojuši, ka šim augam ir spēja uzlabot pacientu klīnisko stāvokli ar noteiktiem vēža veidiem. Tomēr, kā jau teicām, iegūtie rezultāti joprojām netiek uzskatīti par pārliecinošiem, un tāpēc mēs nevaram apstiprināt, ka kurkuma spēja ir 100% novērst vēža attīstību vai to ārstēt, tikai lai uzlabotu pacienta stāvokli.

Dažādie līdz šim veiktie pētījumi nosaka, ka kurkuma efektivitāte ir paaugstināta pacientiem ar resnās zarnas vēzi un kuņģa vēzi, tomēr pozitīvi rezultāti ir arī pacientiem ar plaušu, aizkuņģa dziedzera un aknu vēzi, cita starpā Šīs pretvēža īpašības atspoguļojas arī suņiem, un tāpēc tās var palīdzēt samazināt audzēju attīstības iespējas vai mazināt vēža simptomus suņiem.

Antioksidantu īpašības

Kurkuma minerālu un vitamīnu bagātība padara to par spēcīgu antioksidantu. Īpaši, ja mēs barojam suni, pamatojoties tikai uz barību, šo veselībai tik labvēlīgo vielu trūkums būtu jāsedz ar vitamīnu piedevu, piemēram, kurkuma, uzņemšanu. Tādā veidā šī iekārta spēj detoksicēt suņa organismu un novērš šūnu oksidāciju.

Pretiekaisuma īpašības

Pateicoties kurkuma pretiekaisuma īpašībām, šo garšvielu arvien vairāk izmanto dabisko uztura bagātinātāju ražošanā, lai ārstētu locītavu problēmas suņiem, zirgiem un citiem dzīvniekiem. Tādā veidā, izmantojot tiešu pulverveida saknes uzņemšanu, ir arī iespējams atvieglot dažādu ar locītavām saistīto patoloģiju simptomus, kā arī veicināt to novēršanu.

Antiglikēmiskās īpašības

Papildus visām iepriekšminētajām īpašībām, kurkuma ir arī spēja veicina aizkuņģa dziedzera darbību, insulīna ražošanas vieta. Tādā veidā šī garšviela palīdz līdzsvarot ķermeņa insulīna līmeni, triglicerīdu un cukura līmeni asinīs, kā arī stiprina suņa imūnsistēmu.

Kurkuma ieguvumi un lietojums suņiem

Kurkuma īpašības suņiem, kas minēti iepriekš, nozīmē virkni ieguvumu, kas ļauj mums izmantot šo augu, lai ārstētu šādas veselības problēmas:

Kurkuma ir carminative augs, kurai piemīt spēcīgas gremošanas īpašības, un tā ir lieliski piemērota ārstēt un novērst vēdera uzpūšanos un pārmērīga gāze suņiem, ja vien šādu problēmu cēlonis ir nepiemērota barība, košļājamās zāles trūkums vai slikta gremošana. Ja gāzi rada noteiktas slimības klātbūtne vai pārtikas alerģijas attīstība, ir svarīgi doties pie veterinārārsta, lai ievērotu vislabāko ārstēšanu.

Taukskābju aknas

Kā mēs minējām, kurkuma ir a dabīgais aknu aizsargs un tāpēc ir ļoti izdevīgi ārstēt taukainas aknas suņiem, vienmēr ievērojot veterinārārsta norādījumus, kā arī citas ar šo orgānu saistītas problēmas. Tāpat, pateicoties antioksidanta īpašībām, tas ir lieliski piemērots arī nieru darbības uzlabošanai.

Osteoartikulāras problēmas

Pateicoties pretiekaisuma īpašībām, suņi var lietot kurkumu mazināt artrīta, osteoartrīta, osteoartrīta simptomus un vispār, jebkura osteoartikulāra rakstura problēma. Protams, tāpat kā visām patoloģijām, kurkuma nekad nedrīkst būt veterinārārsta noteiktā ārstēšanas aizstājējs, bet gan papildinājums, kas veicina dzīvnieka klīnisko stāvokli.

Piemērots suņiem ar cukura diabētu

Uztura sastāva, antiglikēmisko un pretiekaisuma īpašību dēļ kurkuma palīdz ārstēt un novērst diabētu suņiem. Pateicoties tā spējai regulē glikozes līmeni asinīs un, lai stimulētu aizkuņģa dziedzera darbību, ir iespējams samazināt insulīna rezistences veidošanās iespējas.

Kurkuma devas suņiem

Atkarībā no tā, kā mēs vēlamies dot kurkumu, daudzums var atšķirties. Tādējādi, ja mēs plānojam izmantot šo augu, lai novērstu iepriekšminēto patoloģiju un veselības problēmu attīstību, mēs varam izmantot kurkumu kā piedevu, ja gatavojam mājās gatavotas receptes, nekad nepārsniedzot 60 mg dienā. Ja jūs neievērosit mājās gatavotu uzturu, barībā nav ieteicams apkaisīt kurkumu.

No otras puses, ja mēs esam ieinteresēti dot suņu kurkumu kuņģa problēmu ārstēšanai, mēs varam piedāvāt 2 līdz 3 gramus dienā, vienmēr ar veterinārārsta atļauju un speciālista noteiktajā laika posmā. Locītavu problēmu gadījumā ieteicamā kurkuma dienas deva suņiem ir maksimāli 1 grams.

Visas norādītās summas ir paredzētas lieliem šķirnes suņiem (no 25 līdz 35 kg), tāpēc tie jāpielāgo atkarībā no dzīvnieka lieluma.

Ja kurkuma ir laba, vai suņi var ēst kariju?

Tagad, kad mēs zinām, ka suņi var ēst kurkumu un kāda ir ieteicamā deva katram gadījumam, mēs varam apsvērt, vai viņi var patērēt arī kariju, jo viena no garšvielām, kas to veido, ir tieši tā, kas aprakstīta šajā rakstā. Tā kā šobrīd pastāv vairākas karija receptes, sajaukšanas sastāvdaļas var būt šādas, lai varētu atrast tās visas vai tikai dažas:

  • Kurkuma
  • Koriandrs
  • Ķimenes
  • Fenugreek
  • Ingvers
  • Kajennas pipari
  • Melnie pipari
  • Sinepju sēklas

Lai gan dažas no tā sastāvdaļām var būt labs piedevas mūsu suņu gatavotajām receptēm, patiesība ir tāda, ka tās visas ir karijs nav ieteicams. Tas notiek galvenokārt pikantu sastāvdaļu dēļ, jo tie var izraisīt sliktu gremošanu un tāpēc attīstīt kuņģa problēmas piemēram, caureja vai vemšana. Tādā veidā mēs secinām, ka suņiem nevajadzētu ēst kariju un, ja viņi vēlas piegaršot maltītes, ir vēlams izvēlēties tās garšvielas, kas viņiem ir izdevīgas individuāli, vai olīveļļas pilienu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Vai suņi var ēst kurkumu?Mēs iesakām ievadīt mūsu sadaļu par mājās gatavotiem diētām.

Nekad nedodiet ibuprofēnu savam sunim.

Pirmkārt, ņemiet to vērā ibuprofēnu nedrīkst dot suņiem. Tas var būt ļoti toksisks tiem, suņu lietošanas drošības rezerve ir daudz šaurāka nekā cilvēkiem. Tāpēc, lūdzu nedodiet savam sunim jebkāda veida ibuprofēnu.

Tad kāpēc mēs par to runājam?

Ibuprofēns ir viens no populārākajiem pretsāpju līdzekļiem ASV, kas pārstāv trešo daļu no kopējā pretsāpju līdzekļu pārdošanas valstī. Neskatoties uz nelabvēlīgo faktoru skaitu (ieskaitot toksicitāti sirdij, saskaņā ar medicīnas žurnāla The Lancet datiem) ASV gadā tiek patērēti vairāk nekā 100 miljardi tablešu! Tātad mēs varam secināt, ka ibuprofēns, iespējams, ir ļoti efektīvs pretsāpju līdzeklis. Bet kā ar kurkumu? Kā to salīdzināt?

Starpība starp kurkumu un kurkumīnu

Dažreiz var būt mulsinoši lasīt par kurkumu un kurkumīnu, jo abi termini tiek lietoti savstarpēji aizvietojami, taču tie nav pilnīgi atšķirīgi. Kurkuma latīņu nosaukums ir Curcuma domestica, kurkuma satur kurkumīns Kurkumīns ir aktīvā kurkuma sastāvdaļa, kas nodrošina lielāko daļu ieguvumu veselībai. Kurkuma ir garšvielas nosaukums, kuru lieto kulinārijā, kurkumīna nosaukums bieži tiek izmantots, runājot par garšvielas sanitārajām īpašībām.

Kas tika atrasts pētījumā?

Pētījuma nosaukums Curcuma domestica ekstraktu efektivitāte un drošība, salīdzinot ar ibuprofēnu, pacientiem ar ceļa locītavas osteoartrītu, salīdzināja ibuprofēna un kurkuma iedarbību 367 pacientiem četru nedēļu laikā. Pētījuma sākumā visiem pacientiem sāpju rādītājs bija pieci vai vairāk, citiem vārdiem sakot, viņi izjuta mērenas sāpes, kas bija pietiekami intensīvas, lai traucētu ikdienas uzdevumus vai pat spēju koncentrēties. Pacienti tika nejauši iedalīti grupās, kurās viņi saņēma Curcuma domestica ekstraktu (185) vai ibuprofēnu (182). Pētījumā izmērīja sāpes, stīvumu, funkcionalitāti un kopējo punktu skaitu.

Noslēgumā pētījums norāda, ka gan kurkuma, gan ibuprofēns bija veiksmīgi mazinājuši sāpes un diskomfortu, bet pacienti, kas ārstēti ar kurkumu, ieguva labākus rādītājus kāpņu kāpšanas pārbaudēs un 100 metru gājienā. Visi rezultāti uzrādīja būtisku pamatrezultātu uzlabošanos abās grupās, 96–97% cilvēku no abām grupām bija apmierināti ar ārstēšanu un divas trešdaļas jutās uzlabojumi. Tomēr grupā, kas ārstēta ar ibuprofēnu, nelabvēlīgo blakusparādību skaits, galvenokārt sāpes vēderā vai diskomforts, bija ievērojami lielāks.

Citā līdzīgā pētījumā, kas veikts 2012. gadā, tika atrasti izcili rezultāti kurkumīna lietošanā reimatoīdā artrīta, ļoti sāpīgas slimības, ārstēšanā, un tajā pētījumā grupa, kas saņēma tikai kurkumīnu, uzrādīja visaugstāko uzlabojumu procentuālo daudzumu.

Labas ziņas suņiem

Šai garšvielai ir arī liels potenciāls lietošanai ar suņiem, un, ņemot vērā labvēlīgos rezultātus pret ibuprofēnu, tas, šķiet, ir tikpat efektīvs kā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ko piedāvā daudzi parastie veterinārārsti, taču ar daudz mazāk blakusparādībām. nekā tie medikamenti.

Ja jūsu suns cieš no artrīta vai sāpēm locītavās un jūs to neesat iedevis kurkuma, varat to izmēģināt. Vislabāk ir iegādāties organisko kurkumu no veselīgas pārtikas veikala (pulveris vai tabletes), nevis pirkt kurkumu pārtikas preču veikalā, kur parasti ir tikai 2% līdz 4% kurkumīna un, iespējams, audzēti, izmantojot pesticīdus . Meklējiet standartizētus produktus ar vismaz 95% kurkuminoīdu. Turklāt ir laba ideja iegādāties produktu, kas satur melnos piparus vai piperīnu (tieši tas piešķir melnajiem pipariem tā skābumu), kas var palīdzēt absorbcijai. Jūs varat arī iegādāties svaigu kurkuma sakni un sasmalcināt to; tādā gadījumā ieteicams arī pievienot dažus melnos piparus, lai palīdzētu absorbcijai.

Neatkarīgi no tā, kuru formu izvēlaties, varat to pievienot sava suņa barībai. Ieteicamā deva suņiem ir 15 līdz 20 mg uz ķermeņa svara kilogramu dienā vai vienkāršāk - ⅛ līdz ¼ tējkarotes dienā uz katriem 4,5 kg svara. Kurkumīns kurkumā ir savelkošs, tāpēc ieteicams nodrošināt daudz ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem.

Piesardzības pasākumi

Ja jums ir bažas par to, vai kurkuma ir piemērota jūsu sunim, iepriekš sazinieties ar veterinārārstu. Lai gan tas ir ēdiens, ko parasti uzskata par drošu, ir dažas lietas, kuras jāvērtē. Tas var mijiedarboties ar citiem medikamentiem, īpaši ar NPL un antikoagulantiem, un pacientiem ar vēža ārstēšanu tas var traucēt noteiktiem medikamentiem vēža ārstēšanai. Liela deva var izraisīt aknu darbības traucējumus, un grūtniecības laikā kurkumu nevajadzētu lietot, jo tā var izraisīt priekšlaicīgas dzemdes kontrakcijas, kas izraisa abortu.

Citas priekšrocības

Papildus palīdzībai ar sāpēm un iekaisumu kurkuma piedāvā arī daudzus citus ieguvumus veselībai. Cita starpā tas var atbalstīt sirds veselību, samazinot ZBL (sliktā holesterīna līmeni) un asins biezumu, tas ir detoksikants, tas ir antioksidants, kam piemīt pretvēža īpašības, kas var palīdzēt ārstēt epilepsiju, mazināt alerģijas, nogalina parazītus un novērš kataraktas veidošanos. Tā kā tas ir savelkošs līdzeklis, to var izmantot arī caurejas ārstēšanai.

Kurkuma suņa deva

Pareiza kurkuma daudzuma iegūšana ir nedaudz “grūta”, jo kuņģa-zarnu trakts to labi neuzsūc. Dažreiz var būt noderīga saistīšanās ar citiem savienojumiem, kas veicina absorbciju. Kurkuma deva suņiem parasti ir no 15 līdz 20 mg uz ķermeņa svara kilogramu dienā, saskaņā ar Dr. Jon Rappaport -DVM veterinārārstu Karenu Bekeru zemāk esošajā videoklipā ilustrēts suņu devas ķermeņa svara kurkuma. Pārrunājiet ideālo devu savam mājdzīvniekam ar holistisko veterinārārstu.

Kā labums no kurkuma suņiem?

Tā kā reputācija tūkstošiem gadu tiek izmantota tās ārstniecisko īpašību dēļ, nav pārsteigums, ka suņu īpašnieki apsver šo augu tagad par saviem četrkājainajiem pavadoņiem. Priekšrocības, šķiet, ir daudz, un daudzi īpašnieki dalās kurkumā ar saviem suņiem, arī viņiem! Pats labākais - kurkumu var viegli atrast lielveikalos, veselīgas pārtikas veikalos vai indiāņos. Apskatīsim dažas šī daudzfunkcionālā papildinājuma priekšrocības.

Kurkumīns suņu vēzim

MD Andersona vēža centra pētnieki saka, ka "no daudzajiem pētījumiem ir ļoti skaidrs, ka kurkumīnam ir milzīgs potenciāls dažādu vēža veidu profilaksē un ārstēšanā." Kā iekārta darbojas? Šķiet, ka tas nomāc vēža šūnu proliferāciju, rīkojoties antiangiogēniski un izraisot šūnu nāvi, saka Narda G. Robinsone rakstā Kolorado Valsts universitātes Veterinārmedicīnas un biomedicīnas zinātņu koledžā. Lasiet vairāk par to šeit: kāpēc baumas par kurkumu?

Veterinārārsts un suņu vēža eksperts Damians Dresslers saka: "Kurkumīns ir viena no galvenajām sastāvdaļām, ko izmanto programmās, kas papildina vēzi maniem pacientiem, un es redzēju, ka burtiski suns sašaurina vairākus kunkuļus, piemēram, ādas hemangiosarkomas, taukainos audzējus (lipomas). , fibrosarkomas un plazmatozomas. Viņu ir daudz no manis. "

Ohaio štata pētnieki atklāja, ka kurkumīns kavē STAT3, olbaltumvielu, kurai ir izšķiroša loma audzēja šūnas spējā metastizēt un pretoties ķīmijterapijai, taču vienīgais trūkums ir tas, ka pēc tam tas labi uzsūcas norīšana.

Kurkumīns suņiem Osteoartrīts

Kurkuma ieguvumi ievērojami pārsniedz tā pretvēža īpašības. Pētījuma grupā suņiem, kas ārstēti ar kurkumu osteoartrīta ārstēšanai, tika novēroti ievērojami uzlabojumi. Tas ir saistīts ar šī auga pretiekaisuma īpašībām. Saskaņā ar informāciju no veterinārārsta "Kurkuma ir pretiekaisuma līdzeklis, ko var droši ievadīt suņiem, un tas ir ļoti efektīvs, lai kontrolētu sāpes artrītiskiem suņiem."
Kopā ar Boswellia, maniokas sakni, bromelainu un vilkābele, kurkuma var palīdzēt sunim ar artrītu, liecina Whole the Dog Journal. Kurkuma ir populārā suņu papildinājuma sastāvdaļa, ko ražo tikai uzņēmums Natural un kas pazīstams kā "Celies un ej". Atšķirībā no NPL, piemēram, sunim Rimadyl, kas var izraisīt gremošanas traucējumus un čūlas, šķiet, ka kurkuma nomierina gremošanas sistēmu un samazina čūlu risku.

Kurkumīns citām vajadzībām

Lai saņemtu palīdzību ar nobrāzumiem, veterinārārsts Rons Vils no Portlendas, Oregonas štatā, sacīja: "Vienkārši sajauciet medu ar kurkumu, lai veidotu pastu un uzklātu to noberzumam." Tas ir arī antioksidants, kas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem, palīdz imūnsistēmai, veicina pareizu aknu darbību un aizsargā ādu un acis starp citu priekšrocību garo sarakstu, zemāk esošajā videoklipā saka Karena Bekere. Vairāk atsauksmes par daudzajiem kurkuma ieguvumiem var atrast arī Zemes klīnikas vietnē.

Kurkuma suņiem: mijiedarbība un riski

Kurkuma, kurkumīns, var noliegt dažus ķīmijterapijas efektus, saka Narda G. Robinson. Turklāt, ja jūs esat suns, kuru apmeklējat operāciju zālē, kurkuma dēļ nav asiņu, zāles pirms tam nedaudz jāpārtrauc. Kurkumu kā tādu nevajadzētu lietot kopā ar aspirīnu (kas jau atšķaida asinis) un citiem NPL. Kurkuma var arī traucēt antibiotiku lietošanu. Pirms jauna papildinājuma pievienošanas vienmēr konsultējieties ar veterinārārstu un informējiet par citiem medikamentiem, kas tik nepieciešami sunim, lai izvairītos no mijiedarbības un samazinātu risku.

* Piezīme: ne visi veterinārārsti pārzina kurkumu. Pirms suņa palaišanas kurkumā es jautāju savam veterinārārstam, un man nebija ne mazākās nojausmas par šo papildinājumu un nezināju par iespējamo mijiedarbību. Viņa man burtiski teica, ka man pašam bija jāveic izmeklēšana.

Kurkuma var izraisīt aizcietējumus un dehidratāciju, tāpēc vislabāk ir pārliecināties, vai sunim ir daudz ūdens. Nomierinot gremošanas traktu, lielās devās tas var palielināt kuņģa skābes līmeni. Ir ļoti svarīgi ievērot veterinārārsta ieteikumus par devām. Ņemiet vērā arī šīs zāles punktus, tāpēc izvairieties no drēbēm un paklājiem!

Atsaukums: Šis raksts ir tikai manas veiktās izmeklēšanas rezultāts. To nedrīkst izmantot kā profesionālu veterināro ieteikumu aizstājēju. Pirms papildinājumu pievienošanas suņa uzturam, lūdzu, konsultējieties ar veterinārārstu. Izlasot šo rakstu, jūs piekrītat šim juridiskajam paziņojumam.

Lieliski ir iespēja cīnīties ar vēdera krampjiem

Gastroenterīts ir lielisks caurejas līdzeklis tieši tā dēļ augsts gremošanas un pretiekaisuma īpašību saturs, kurkuma lieliski palīdz nomierināt noteiktas slimības, kas var rasties gremošanas sistēmā, no kurām parasti izceļas, izņemot tās, kuras mēs jau minējām gremošanas traucējumi, vemšana, grēmas un arī gastrīts.

Atbrīvojieties no osteoartikulārām sāpēm

Ja mūsu suns cieš no tādām slimībām kā artrīts, osteoartrīts vai osteoartrīts, kurkuma pretiekaisuma īpašības būs lielisks palīgs simptomu mazināšanā. Tomēr, tāpat kā katrā no šīm lietām, mums šis pasākums jāveic kā papildinājums mūsu sunim, nevis kā attieksme pret katru tā problēmu.

Tas ir lielisks palīgs spēja ārstēt un novērst diabētu suņiem

Tas ir saistīts ar augsts antiglikēmisko īpašību saturs un arī pretiekaisuma līdzeklis, lai kurkuma spētu regulēt glikozes līmeni asinīs un vienlaikus stimulētu aizkuņģa dziedzeri, to lieto daļēji diabēta ārstēšanai suņiem un tajā pašā laikā tas ir lielisks palīgs, lai spētu samaziniet iespēju, ka jūsu ķermenis kļūst izturīgs pret insulīnu.

Kurkuma deva katru dienu

Šajā situācijā mēs pieņemsim, ka mūsu mājdzīvnieks pieder vienai no šīm šķirnēm un tam ir svars 25 un 35 kilogrami, lai mēs varētu pasargāt savu suni no šāda veida slimībām, tas mums ir jāatceras mēs nekad nedrīkstam pārsniegt 60 mg kurkuma dienā un it īpaši, mēs nekad nevaram sajaukt šo garšvielu ar barību, bet mums tas jādara ar mājās pagatavotu ēdienu, lai izvairītos no gremošanas problēmām.

Video: Kā pagatavot Kurkumas latti jeb zeltaino pienu - (Novembris 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send